Mit einem Yoga Flow, der dynamisch und harmonisch ist, führst du die verschiedenen Yogaposen (Asanas) im Fluss mit deiner Atmung aus. Auf diese Weise kräftigst du schonend und effektiv deine Muskulatur. Während du dich von einer Haltung in die nächste begiebst, bist du wirklich achtsam – präsent im „Hier und Jetzt“.
Yoga Flow an der Ostsee
Ich baue meine Yogastunde so für dich auf, dass du sowohl als Anfänger als auch mit Yoga Erfahrung gut mitkommst und die Übungen spüren und genießen kannst. Zudem sage ich alle Übungen an und führe sie mit aus, damit du nicht nur hörst sondern auch siehst, wie der Yoga Flow aussieht. Es ist ein ruhiger Ablauf, der deine wichtigsten Körperregionen stärkt und dehnt. In Kombination mit der Atmung lässt du so deinen Alltagsstress voll und ganz hinter dir und kannst deine Auszeit umso mehr genießen.
Warum dir der Yoga Flow so gut tut.
Oftmals ist unser Alltag von Hektik und Stress geprägt. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und kommen kaum zur Ruhe. Unsere Gedanken kreisen permanent um die nächsten Aufgaben und wir vergessen bei all dem das allerwichtigste: uns selbst.
Dabei ist Selbstfürsorge (Selfcare) immens wichtig. Und auch im Urlaub mit deiner Familie oder deinen Freunden darfst du dir Zeit nur für dich nehmen. Um zur Ruhe zu kommen und den Moment wieder zu spüren und genießen zu können. Hier kann dir eine dynamische Yogapraxis helfen, denn wenn du innerlich eher unruhig bist, fällt es dir meist schwer, direkt in die Stille und Entspannung zu kommen. Deine Energie muss erst gebündelt, fokussiert werden, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Auf diese Weise kann auch dein Körper besser dazu beitragen, die Folgen der Stressbelastung auszugleichen.
Yoga bei mir an der Ostsee
Wenn du Lust auf einen entspannten Yoga Flow hast, dann melde dich bei mir. Egal ob an der Ostsee, bei dir zu Hause oder remote via Zoom – wir finden einen Weg.
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