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Yoga Flow

Apr 14, 2019 | Yoga

Yoga Flow – für Mee(h)r EnergieMit einem Yoga Flow, der dynamisch und harmonisch ist, führst du die verschiedenen Yogaposen (Asanas) im Fluss mit deiner Atmung aus. Auf diese Weise kräftigst du schonend und effektiv deine Muskulatur. Während du dich von einer Haltung...

Stress abbauen und Entspannung finden

Feb 28, 2019 | Entspannung, Stress

Entspannung finden. Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne. (chinesisches Sprichwort) Wer viel zu tun hat und hohe Ansprüche an sich selbst stellt, verliert sich in dem Versuch, allen vermeintlichen Anforderungen gerecht zu werden. Aber aus...

traurig sein: Tipps, wie du deine Lebensfreude wiederfindest

Feb 24, 2019 | innere Zufriedenheit

Warum darf ich nicht traurig sein? Vielleicht hast du dir auch schon diese Frage gestellt, deshalb eins gleich vorweg: Traurig zu sein, ist nichts Schlimmes. Es gibt viele Gründe, warum wir traurig sind und uns fühlen, als wenn wir unsere Lebensfreude verloren haben....

Lebensfreude – die Kraft deiner Einstellung

Nov 15, 2018 | innere Zufriedenheit

Was bedeutet Lebensfreude? Lebensfreude - bist du auch schon über dieses Wort gestolpert und hast dich gefragt, was es wirklich bedeutet? Klar, eine ganz einfache Definition wäre: Lebensfreude ist die Freude am Leben. Aber wann empfinden wir diese? Was bedeutet...

Dankbarkeit zeigen: dein Schlüssel zu mehr Lebensfreude

Okt 1, 2018 | Achtsamkeit, innere Zufriedenheit

Was bedeutet Dankbarkeit? In einem dankbaren Herzen herrscht ewiger Sommer. (Celia Layton Thaxter) Celia Layton Thaxter war eine US-amerikanische Dichterin und hat mit wenigen Worten beschrieben, was es sich für sie und auch für mich anfühlt, Dankbarkeit zu zeigen: Es...

Stress abbauen mit Achtsamkeit im Alltag

Aug 31, 2018 | Achtsamkeit, Selfcare

Achtsamkeit - die neue Glücksformel Stress abbauen mit Achtsamkeit, denn Achtsamkeit ist in! Und schon gibt es den nächsten Trend, dem du hinterher rennen musst, um up to date zu sein. Aber im Ernst: Zahlreiche Studien belegen den positiven Nutzen von Achtsamkeit für...